Zeitschrift für klinische Forschung und Bioethik

Abstrakt

Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness bei jungen Männern mit kardiovaskulären Risiken durch Teilnahme an einem Pedometer-basierten Arbeitsplatzprogramm

Norsuhana Omara, Amilia Aminuddin, Zaiton Zakaria, Raifana Rosa Mohamad Sattar, Kalaivani Chellappan, Mohd Alauddin Mohd Ali, Norizam Salamt und Nor Anita Megat Mohd. Nordin

Der Bewegungsmangel der Malaysier und die zunehmende Morbidität und Mortalität durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen unter jungen Männern geben Anlass zur Sorge. Als Reaktion auf die weit verbreitete Verwendung von Pedometern werden Tagesziele von 10.000 Schritten pro Tag empfohlen. In Malaysia gibt es kaum Daten über Bewegungsinterventionen am Arbeitsplatz. Es wurde ein Programm entwickelt, mit dem die Probanden mehr Gehübungen im Rahmen ihrer täglichen Arbeitsroutine machen und diese selbst mithilfe von Pedometern überwachen können. Ziel dieser Studie war es, die Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness (CRF) durch ein Pedometer-basiertes Gehprogramm am Arbeitsplatz zu bewerten. Insgesamt wurden 70 junge Männer (20 – 40 Jahre alt) im IKBN Hulu Langat rekrutiert, die eine bewegungsarme Tätigkeit ausübten und beim gelegentlichen Gehen weniger als 5.000 Schritte pro Tag machten und zwei oder mehr kardiovaskuläre Risikofaktoren aufwiesen. Die Probanden wurden zufällig einer Kontrollgruppe (CG) (n = 34; keine Veränderung beim Gehen) und einer Pedometergruppe (PG) (n = 36; Mindestziel: 8.000 Schritte/Tag) zugeteilt. Blutfettwerte, anthropometrische Werte und CRF wurden zu Beginn und nach 12 Wochen gemessen. Nach der Intervention waren die CG-Schrittzahlen ähnlich (4983 ± 366 vs. 5697 ± 407 Schritte/Tag). Die PG erhöhte die Schrittzahl von 4996 ± 805 auf 10.128 ± 511 Schritte/Tag (P<0,001). Die Ergebnisse für die Lipid- und anthropometrischen Variablen verbesserten sich hinsichtlich Zeit und Gruppeneffekt signifikant (p<0,001). Bei PG war die CRF hinsichtlich Zeit und Wirkung (p<0,01) für den VO2-Peak von 31,54 ± 9,66 auf 40,15 ± 9,55 (ml/kg/min) signifikant erhöht, jedoch gab es keine Veränderung bei CG (31,46 ± 6,15 vs. 31,60 ± 8,99 ml/kg/min). Das Gehprogramm verbesserte den Gesundheitszustand im Hinblick auf die Verbesserung der biophysikalischen Profile und der kardiorespiratorischen Fitness.