JPN Mishra
Problemstellung: Das System der Preksha-Meditation (PM) stammt aus der jainistischen kanonischen Literatur, die auf der „Wahrnehmung von Gedanken“ basiert. Es ist mit spirituellen Kräften ausgestattet, die Geist und Körper von negativer Energie reinigen und dadurch die Verbesserung verschiedener sensorischer und motorischer Funktionen des Gehirns erleichtern, das Stressniveau senken und die Schlafqualität und das Bewusstseinsniveau verbessern. Ziel dieser Studie war es, die Wirksamkeit von PM bei jugendlichen Postgraduierten zu beurteilen, indem Parameter gemessen wurden, die mit dem psychologischen Status, neurologischen Funktionen, der Schlafqualität und dem Bewusstseinsniveau zusammenhängen.
Methodik: Vier Komponenten des PM wurden bei 50 Jugendlichen angewendet. Die Bewertungsparameter, nämlich Alpha-Gehirnwellen, Schlafdauer, REM- und Non-REM-Komponente, Schlafspindeln, Bewusstseinssubjektivität und Bewusstseinszustand, neurotische Reaktionen, Angstniveau, geistige Fähigkeiten, Angst und emotionales Niveau, wurden angewendet.
Ergebnisse: Die Versuchsteilnehmer zeigten eine deutlich erhöhte Anzahl von Alpha-Gehirnwellenauslassungen und einen reduzierten Stresshormonspiegel im Blut, was dazu führte, dass sie in einem Zustand der Entspannung blieben. Die gesamte Non-REM-Schlafdauer nahm zu, und auch die Schlafqualität verbesserte sich deutlich, und sie waren aufmerksamer. Sie hatten weniger Angst, Frustration und Besorgnis und waren emotional ausgeglichen.
Bedeutsame Schlussfolgerung: Die Synchronisierung der Gehirnwellen, wobei die Alphawellen überwiegen, kann mit tiefer Entspannung in Verbindung mit besserer Schlafqualität und einem verbesserten psychischen Zustand in Zusammenhang stehen.