Globales Journal für interdisziplinäre Sozialwissenschaften

Abstrakt

Bewusstes Glück: 7 Wege zu dauerhaftem Glück

Elia Gourgouris

Was ist Glück? Aristoteles antwortete darauf mit den Worten: „Glück ist Sinn und Zweck des Lebens, Ziel und Zweck der menschlichen Existenz.“ Glück ist eine Wahl! Es ist auch attraktiv, gesund und verbunden, aber es erfordert Anstrengung. Was hemmt unser Glück und wie können Fachkräfte im Bereich psychische Gesundheit und Krankenpflege Glück und Erfüllung in ihrem Beruf finden, wenn viel zu viele aufgrund der hohen Belastung ihrer Arbeit unter Burn-out leiden? In meiner Keynote werde ich praktische Tools ansprechen, die sowohl für sie als auch für ihre Patienten anwendbar sind. Mehrere Faktoren haben einen direkten Einfluss auf unsere Lebenszufriedenheit und -erfüllung, darunter Angst (vor Veränderung, Angst vor Erfolg und Angst vor Versagen), Vergleiche, Egoismus, die Last des Perfektionismus, mangelnde Vergebung (und Selbstvergebung), unser innerer Kritiker und toxische Beziehungen. Wenn diese mentalen und emotionalen Blockaden beseitigt werden, wird unsere innere Freude von Zwängen befreit und in unser Bewusstsein zurückgebracht. Die „7 Wege zum dauerhaften Glück“ untersuchen einige dieser Hindernisse und bieten sowohl Grundsätze als auch Handlungsübungen, von denen jeder lernen und durch deren Anwendung er letztlich echtes Glück erreichen kann. Dazu gehören: erster Weg – sich selbst lieben a) persönliche Marke b) Perfektionismus c) innerer Kritiker und d) Vergleiche; zweiter Weg – Dankbarkeit a) dankbare Einstellung und b) Universität der Widrigkeiten; dritter Weg – Vergebung a) Vergebung ist gleich Freiheit und b) Selbstvergebung ist der Schlüssel; vierter Weg – seiner Leidenschaft folgen a) aus seiner Komfortzone herauszukommen bringt Wachstum; fünfter Weg – seinen Geist nähren a) Glaube vs. Angst und b) Meditation und Zielstrebigkeit; sechster Weg – liebevolle Beziehungen a) Liebessprachen b) Kritik und toxische Beziehungen c) ehrliches Zuhören und d) Vertrauen; siebter Weg – Dienst a) das Gegenmittel gegen Selbstsucht. Tausende von Menschen haben an dieser Umfrage zur Lebenszufriedenheit teilgenommen, und verschiedene Doktoranden auf der ganzen Welt (darunter in Singapur, Großbritannien, den Philippinen und anderen) haben sie als Teil ihrer Doktorarbeit verwendet. Es ist als Instrument zur Messung des aktuellen Glücksniveaus gedacht. Es kann vor und nach der Behandlung verwendet werden, um Veränderungen im Glücksniveau aufzuzeigen.

Das ist eine ziemliche Aussage und so wahr, aber was macht uns wirklich glücklich? Nach meiner Erfahrung bei der Arbeit mit Menschen und Organisationen aus allen Lebensbereichen gibt es bestimmte Eigenschaften und Handlungen, auf die sich glückliche Menschen konsequent konzentrieren. Im Folgenden sind fünf der wichtigsten Prinzipien aufgeführt:

Sei dankbar

Erstens haben die meisten glücklichen Menschen eine unermüdliche „Haltung der Dankbarkeit“ gegenüber dem Leben, selbst wenn das Leben nicht perfekt ist. Dankbar zu sein, wenn das Leben gut ist, ist relativ einfach, aber sich aktiv dafür zu entscheiden, inmitten von Widrigkeiten dankbar zu sein, ist ein großer Schlüssel zum Glück.

Wie gesagt, wir sind alle Absolventen der „Universität der Widrigkeiten“ namens Leben, und denken Sie daran, es ist für niemanden ein einfacher Weg.

Seien Sie nachsichtig

Zweitens sind glückliche Menschen in der Lage, sich selbst und anderen relativ schnell zu vergeben. In vielerlei Hinsicht bedeutet Vergebung persönliche Freiheit von der Last der Verletzungen und Ressentiments. Noch wichtiger ist, dass die Beständigkeit der Selbstvergebung zu mehr Glück führt.

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Seien Sie leidenschaftlich und kennen Sie Ihren Lebenszweck

Drittens kennen glückliche Menschen ihren Lebenszweck und haben daher Leidenschaft, den Antrieb, der ihre Vision unterstützt. Sie lieben es, ihr Leben lang zu lernen.

Umgeben Sie sich mit Positivität

Viertens neigen glückliche Menschen dazu, sich mit anderen positiv denkenden Menschen zu umgeben. Sie begrenzen oder eliminieren toxische Beziehungen aus ihrem Leben und schwelgen in der Positivität und Liebe ihrer bewusst geschaffenen Beziehungen.

Liebe und akzeptiere dich so wie du bist

Und schließlich entscheiden sich glückliche Menschen dafür, ihr unvollkommenes Selbst zu lieben und zu akzeptieren, indem sie anderen dieselbe Geduld, Freundlichkeit und dasselbe Verständnis entgegenbringen, das sie wahrscheinlich bereits entgegenbringen.