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Abstrakt
Wirkung eines 12-wöchigen zügigen Gehprogramms auf die Bauchmuskelkraft und Ausdauer von sitzenden Studenten
Dr. KMValsaraj
Der Zweck der vorliegenden Studie besteht darin, die Wirkung eines 12-wöchigen Programms zügigen Gehens auf die Stärke und Ausdauer der Bauchmuskulatur von bewegungsarmen College-Studenten zu ermitteln. Die Stichprobe bestand aus dreißig (N 30) bewegungsarmen College-Studenten im Alter zwischen 18 und 25 Jahren. Die Probanden wurden ausführlich über die Studie informiert. Die Kriterien für die Studie waren Stärke und Ausdauer der Bauchmuskulatur. Diese wurden mit modifizierten Sit-ups gemessen und die Punktzahlen für korrekt ausgeführte Sit-ups, die in 60 Sekunden ausgeführt wurden, wurden aufgezeichnet. Der gesamte Forschungszeitraum betrug 12 Wochen, von denen sechs (6) Wochen lang ein Programm zügigen Gehens durchgeführt wurden. Es wurde ein mittlerer Unterschied bei der ersten und zweiten Beobachtung festgestellt (MD = 0,67, p = 0,157), während ein signifikanter Unterschied bei der zweiten und dritten Beobachtung (MD = 4,03, p = 0,000), der dritten und vierten Beobachtung (MD = 1,87, p = 0,000) und der vierten und fünften Beobachtung (MD = 1,77, p = 0,000) festgestellt wurde. Wir können daher den Schluss ziehen, dass ein zügiges Gehtrainingsprogramm (6 Wochen) eine statistisch signifikante Steigerung der Kraftausdauer der Bauchmuskulatur bewirkt.